O GRANICACH I SAMOWSPÓŁCZUCIU

Warsztaty dobrostanowe dla środowiska kultury

CO?

W dynamicznym środowisku pracy twórczej i animacyjnej łatwo zatracić granice między zaangażowaniem a przemęczeniem. Warsztat „O granicach i samowspółczuciu” to czterogodzinne spotkanie zaprojektowane z myślą o osobach, które na co dzień dają dużo z siebie – w instytucjach kultury, fundacjach, organizacjach edukacyjnych.

Podczas warsztatu uczestnicy i uczestniczki przyjrzą się swoim indywidualnym potrzebom i ograniczeniom. Poznają różne rodzaje granic, które pomagają tworzyć zdrowe relacje zawodowe i osobiste. Nauczą się identyfikować przekonania utrudniające stawianie granic, a także rozwijać postawę samowspółczucia – czyli umiejętność bycia po swojej stronie w chwilach trudności.

Zajęcia oparte będą na praktycznych ćwiczeniach z zakresu komunikacji asertywnej, uważności i empatycznego rozpoznawania własnych sygnałów. Celem nie jest idealna postawa, ale budowanie autentycznego kontaktu z sobą i z innymi. Wspólna praca pomoże zrozumieć, że granice to nie mur, lecz most – przestrzeń dialogu i wzajemnego szacunku.

KTO?

Małgorzata Ćwirko – trenerka i psychoterapeutka gestalt z wieloletnim doświadczeniem w pracy z klientami w różnych sektorach: publicznym, edukacyjnym, HR i organizacjach pomocowych w Polsce i za granicą.

Marta Olejniczak – psychoterapeutka gestalt, menadżerka kultury i kuratorka programu dobrostanowego Festiwalu Łódź Wielu Kultur 2025. Od lat pracuje w obszarze wsparcia osób twórczych i instytucji kultury. Superwizorka programu Festiwalu.

DLA KOGO?

Warsztat skierowany jest do osób pracujących w kulturze, edukacji kulturalnej i upowszechnianiu kultury – zarówno w instytucjach publicznych, jak i w organizacjach pozarządowych. Uczestnictwo nie wymaga przygotowania psychologicznego ani wcześniejszego doświadczenia warsztatowego – wystarczy gotowość do przyjrzenia się swoim granicom i chęć budowania bardziej zrównoważonej codzienności.

Szczególnie polecane osobom, które doświadczają presji, napięcia w relacjach zawodowych, trudności w komunikowaniu swoich potrzeb lub przemęczenia wynikającego z braku przestrzeni dla siebie.

Zapisy: d.dziedzinska@centrumdialogu.com. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.

DLACZEGO WARTO?

W świecie kultury często spotykamy się z oczekiwaniem pełnej dostępności, kreatywności i elastyczności. Rzadko kiedy mamy przestrzeń, by zapytać siebie: gdzie w tym wszystkim jestem ja? Warsztaty pozwalają zatrzymać się na chwilę i skupić na sobie – nie egoistycznie, ale troskliwie i z szacunkiem. To zaproszenie do tego, by nauczyć się mówić „nie” z łagodnością, formułować prośby bez poczucia winy i zrozumieć, że nasze granice to nie przeszkody, lecz fundamenty zdrowych relacji.

To także okazja do praktycznego rozwijania kompetencji interpersonalnych, które wspierają nie tylko dobrostan, ale też skuteczną i empatyczną współpracę w środowisku zawodowym.

Dostępność

Budynek Centrum Dialogu jest przystosowany dla osób z niepełnosprawnością ruchową. Posiada szerokie, nieautomatyczne drzwi wejściowe, pozbawione progów, dostępną toaletę. Przed budynkiem znajduje się duży parking, z wyznaczonymi miejscami do parkowania dla osób z niepełnosprawnością. Do budynku i audytorium można wejść z psem asystującym i psem przewodnikiem. Sala warsztatowa mieści się na 1. piętrze. W budynku jest winda.

Wjazd na parking od ulicy Wojska Polskiego.
W pobliżu znajdują się przystanki autobusowe i tramwajowe: Wojska Polskiego/Centrum Dialogu, Wojska Polskiego/Sporna.