ODETCHNIJ! SZTUKA ZDROWEGO ODPOCZYNKU

Warsztaty dla młodzieży

CO?

Ciągły pęd, stres związany ze szkołą i brak chwili dla siebie – to codzienność wielu nastolatków. Czy można się „nauczyć” odpoczynku?

„Odetchnij! Sztuka zdrowego odpoczynku” to wydarzenie stworzone przez młodzież – dla młodzieży. Spotkanie łączy prelekcje, rozmowy i warsztaty dotyczące dobrostanu psychicznego, fizycznego i emocjonalnego. Uczestnicy dowiedzą się, jak radzić sobie z przebodźcowaniem, stresem, napięciem psychicznym i jak zadbać o swój wewnętrzny spokój.

W programie:
– rozmowy z ekspertami o śnie, emocjach, odżywianiu i wpływie mediów społecznościowych
– warsztaty praktyczne: joga, medytacja, ćwiczenia oddechowe, działania artystyczne i sensoryczne
– wskazówki jak rozpoznawać własne potrzeby i tworzyć przestrzeń do regeneracji

To nie tylko edukacja – to przestrzeń, by zwolnić, poczuć ulgę i po prostu być.

KTO?

Kuratorki projektu:
Maria Sobierajska-Kulińska – uczennica XIII LO w Łodzi, autorka tekstów i piosenek. Tworzy z potrzeby wyrażania siebie i budowania relacji.

Zuzanna Płuciennik – uczennica XIII LO w Łodzi, pasjonatka fotografii i podróży. Wierzy, że sztuka i uważność to formy odpoczynku i samopoznania.

Pomysł i program wydarzenia powstał z inicjatywy młodzieży, we współpracy z ekspertami z obszarów zdrowia psychicznego, diety, edukacji i ruchu.

DLA KOGO?

dla młodzieży szkół ponadpodstawowych (15–19 lat) – osób, które czują się przemęczone, przebodźcowane, przytłoczone codziennością
szczególnie polecane uczniom, którzy:
– mają trudność z radzeniem sobie ze stresem
– czują presję ciągłej produktywności
– szukają sposobów na skuteczny, zdrowy odpoczynek
– chcą lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby

Zapisy: d.dziedzinska@centrumdialogu.com. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.

DLACZEGO WARTO?

W czasach, gdy odpoczynek często traktowany jest jak „marnowanie czasu”, warto sobie przypomnieć, że regeneracja to podstawa zdrowia – psychicznego i fizycznego.

To wydarzenie:
– daje przestrzeń do zatrzymania się i oddechu
– buduje uważność na potrzeby ciała i emocji
– inspiruje do tworzenia zdrowych nawyków
– pozwala poczuć, że nie jesteśmy sami w naszym zmęczeniu

„Odetchnij!” to zaproszenie do życia wolniejszego, ale bardziej świadomego i empatycznego – także wobec siebie.

Dostępność

Budynek Centrum Dialogu jest przystosowany dla osób z niepełnosprawnością ruchową. Posiada szerokie, nieautomatyczne drzwi wejściowe, pozbawione progów, dostępną toaletę. Audytorium znajduje się na parterze, ma podjazd, na widowni są miejsca dla osób na wózkach. Przed budynkiem znajduje się duży parking, z wyznaczonymi miejscami do parkowania dla osób z niepełnosprawnością. Do budynku i audytorium można wejść z psem asystującym i psem przewodnikiem.

Wjazd na parking od ulicy Wojska Polskiego.
W pobliżu znajdują się przystanki autobusowe i tramwajowe: Wojska Polskiego/Centrum Dialogu, Wojska Polskiego/Sporna.